صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة التورتيليني والدجاج والسبانخ مع صلصة الطماطم البلسم

سلطة التورتيليني والدجاج والسبانخ مع صلصة الطماطم البلسم
تورتيليني, الدجاج والسبانخ سلطة مع صلصة الخل الطماطم البلسم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 51 جرام دهون، وما مجموعه 756 سعرة حرارية. جعلت 55 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الزعتر ومعجون الطماطم وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج بالسبانخ مع صلصة الخل البلسم بالثوم, سلطة سبانخ الدجاج المشوي مع صلصة الخل البلسمي، و سلطة تورتيليني مع طماطم مجففة بالشمس وبلسميك.

تعليمات

1
في الخلاط ، اخلطي الثوم والأوريجانو ومعجون الطماطم والخل البلسمي. عملية حتى مجتمعة ، ثم مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا زيت الزيتون لجعل مستحلب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المستحلباتالمستحلبات
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يمزج السبانخ والتورتيليني والدجاج المشوي وقلوب الخرشوف والطماطم المجففة في الشمس والفيتا. اللباس لتذوق وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
رقائق التاكو ثلاثية الألوانرقائق التاكو ثلاثية الألوان
دجاج مشويدجاج مشوي
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
3
قدميها على الفور.