صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة التوت البري-الكسكس

سلطة التوت البري-الكسكس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة التوت البري والكسكس. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 326 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 6 وتكاليف 92 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك النعناع والقرفة المطحونة وأوراق الخس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 34%. حاول سلطة كسكس التوت البري, سلطة التوت البري-الكسكس، و كاليكو التوت البري سلطة الكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يرفع عن النار ويقلب في الكسكس. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب مع شوكة ؛ السماح لتبرد ، وكشف.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
3
اخفقي الزيت والخل ؛ اسكبي صلصة الخل فوق الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
يضاف اللوز والبصل الأخضر والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
( 23)( 23)
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
يقدم في درجة حرارة الغرفة أو يبرد فوق الخس الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
الخس الأحمرالخس الأحمر