سلطة التفاح والشمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة التفاح والشمر. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 279 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 312 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، لمبة الشمر ، الجدة سميث التفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة التفاح والشمر, سلطة الشمر والتفاح، و سلطة الشمر والتفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع لمبة الشمر عموديا ، بحيث كنت قطع من خلال براعم قلص.بمجرد النصف ، يمكنك رؤية النواة الصلبة في قاعدة الشمر. مغرفة بها وتجاهل.بعد ذلك ، ضع الشمر النصف على لوح تقطيع ، سطح مستو لأسفل. شريحة قطريا بدءا من القاعدة ، والتأكد من الاحتفاظ بها رقيقة قدر الإمكان. أو استخدم المندولين إذا كان لديك واحد. المقبل ، نصف وجوهر التفاح.
انقل الشمر والتفاح إلى وعاء ، مع التأكد من فصل تلك العالقة معا.
يرش الملح والفلفل وقشر الليمون.
نضيف السلطة الخضراء والجوز والبارميزان ونقلب together.In وعاء صغير ، خفقت معا الليمون وزيت الزيتون.
صب الصلصة فوق السلطة. إرم إلى معطف بالتساوي.
مقبلات مع المزيد من البارميزان والجوز.