صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة36
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة التفاح والشمر

سلطة التفاح والشمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة التفاح والشمر. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 279 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 312 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، لمبة الشمر ، الجدة سميث التفاح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة التفاح والشمر, سلطة الشمر والتفاح، و سلطة الشمر والتفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع لمبة الشمر عموديا ، بحيث كنت قطع من خلال براعم قلص.بمجرد النصف ، يمكنك رؤية النواة الصلبة في قاعدة الشمر. مغرفة بها وتجاهل.بعد ذلك ، ضع الشمر النصف على لوح تقطيع ، سطح مستو لأسفل. شريحة قطريا بدءا من القاعدة ، والتأكد من الاحتفاظ بها رقيقة قدر الإمكان. أو استخدم المندولين إذا كان لديك واحد. المقبل ، نصف وجوهر التفاح.
المكونات سوف تحتاج
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
للحفظ،للحفظ،
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
2
مقطعة إلى شرائح رقيقة.
3
انقل الشمر والتفاح إلى وعاء ، مع التأكد من فصل تلك العالقة معا.
المكونات سوف تحتاج
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
للحفظ،للحفظ،
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
يرش الملح والفلفل وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
5
نضيف السلطة الخضراء والجوز والبارميزان ونقلب together.In وعاء صغير ، خفقت معا الليمون وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
قشور من الليمونقشور من الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
6
أضف الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
7
صب الصلصة فوق السلطة. إرم إلى معطف بالتساوي.
8
مقبلات مع المزيد من البارميزان والجوز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
9
خدمة.