صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة البنجر وجبن الماعز المتبل

سلطة البنجر وجبن الماعز المتبل
قد تكون سلطة البنجر وجبن الماعز المتبل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.74 دولار لكل وجبة. مزيج من ملح وفلفل الكوشر وزيت الزيتون وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول {38 أطعمة السلطة} سلطة البنجر المحمص المتبل مع جبن الماعز, سلطة البنجر وجبن الماعز، و سلطة البنجر مع جبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
يمزج الزيت والخل وعصير التفاح والزعتر والفلفل والملح والثوم في وعاء صغير ويخفق المزيج. يتبل بالملح والفلفل الإضافي.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير التفاحعصير التفاح
الخلالخل
الثومالثوم
فلفلفلفل
زعترزعتر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
للسلطة: سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
ضع جبن الماعز في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
رذاذ مع ما يكفي من خلع الملابس لترطيب. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
5
التفاف كل البنجر في احباط.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
ضعي البنجر مباشرة على رف الفرن وشويهحتى ينضج ، حوالي 50 دقيقة. قبل ثماني دقائق من طرية البنجر ، ضعي الفاصوليا الخضراء في طبق فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
شكل فطيرةشكل فطيرة
فرنفرن
7
إضافة الزيت وقليل كل الملح والفلفل وإرم إلى معطف. تحمص الفاصوليا الخضراء جنبا إلى جنب مع البنجر حتى تصبح طرية ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
بنجربنجر
زيت الطهيزيت الطهي
8
انزع ورق القصدير من البنجر واتركه جانبا حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
9
قطع كل بنجر إلى 6 إلى 8 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
10
يمزج الخس في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
نضيف الفاصوليا الخضراء وشرائح التفاح ونضع فوقها شرائح البنجر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
أبلأبل
بنجربنجر
12
يرش جبن الماعز على الوجه. قبل التقديم مباشرة ، اسكبي الصلصة فوق السلطة وقلبي حتى تغطى.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير التفاح المجمد المركز ، إذابةعصير التفاح المجمد المركز ، إذابة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأكواب معبأة الطفل جرجيرأكواب معبأة الطفل جرجير0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى توابل إضافيةفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى توابل إضافية1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةقطع صغيرة الحجم زبدة الخس (جزء من 1 رأس)قطع صغيرة الحجم زبدة الخس (جزء من 1 رأس)2(يمكن أن يكون أو المقشود)زعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)جبن الماعز ، مبرد ، مقسم إلى قطع 1/2 بوصةجبن الماعز ، مبرد ، مقسم إلى قطع 1/2 بوصة8بوصةقطر البنجر الأحمر أو الذهبي ، قمم قلصقطر البنجر الأحمر أو الذهبي ، قمم قلص1لارجيستفاح جراني سميث ، محفور ، مقطع إلى شرائح رفيعةتفاح جراني سميث ، محفور ، مقطع إلى شرائح رفيعة170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا خضراء ، مشذبة ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصةفاصوليا خضراء ، مشذبة ، مقطعة إلى أطوال 2 بوصة0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير ، زائد إضافي للتوابلملح كوشير ، زائد إضافي للتوابل4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز11 رطل كوسة،زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض