سلطة البنجر والحمضيات مع صلصة الصنوبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر والحمضيات مع صلصة الصنوبر. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 417 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. أعجب 450 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك رحيق الصبار وأوراق الجرجير وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو والبنجر مع صلصة الحمضيات, سلطة البنجر المحمص مع صلصة الحمضيات، و سلطة البنجر المحمص والجرجير مع صلصة الحمضيات.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 375 F واو قم بطي مربعين 12 في 18 بوصة من رقائق الألومنيوم الثقيلة في نصف متقاطع. تجعيد الحواف اليسرى واليمنى لتشكيل ختم ضيق (اترك الجزء العلوي مفتوحا). يقلب البنجر مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. تقسيم بالتساوي بين كل من الحقائب احباط.
إضافة 2 الأغصان روزماري أو الزعتر إلى كل الحقيبة ، ثم تجعيد بإحكام أعلى من الحقيبة لختم.
وضع الحقائب على ورقة الخبز انعقدت ومكان في الفرن. يطهى حتى يصبح البنجر طريا تماما ولا يظهر اختبار الكيك أو المسواك في البنجر من خلال كيس الرقائق أي مقاومة ، حوالي 1 ساعة. افتح الحقائب واترك البنجر يبرد لمدة 30 دقيقة. قشر تحت الماء الجاري البارد (يجب أن ينزلق الجلد مباشرة).
قطع البنجر إلى قطع خشنة 1 1/2 بوصة.
يمزج الخل ورحيق الصبار ونصف الصنوبر والكراث في وعاء متوسط الحجم.
الخفق باستمرار ، رذاذ ببطء في المتبقية 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون تليها زيت الجوز. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل.
قلبي البنجر مع نصف الصلصة في وعاء كبير ، ثم انقليه إلى طبق التقديم.
أضف الجريب فروت والبرتقال وأوراق الجرجير إلى الوعاء مع 1 ملعقة طعام أخرى من الصلصة. إرم وموسم لتذوق مع الملح والفلفل.
نقل إلى طبق التقديم مع البنجر.
رشي الصلصة المتبقية حول البنجر ، ورشي ما تبقى من الصنوبر ، ثم أضيفي نكهة البرتقال ، وقدميها.