صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة البنجر والجزر مع الكزبرة وملح السمسم

سلطة البنجر والجزر مع الكزبرة وملح السمسم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البنجر والجزر مع الكزبرة وملح السمسم. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 127 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من ميسو وعصير البرتقال وبذور الكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة البنجر والجزر مع الكزبرة وملح السمسم, سلطة البنجر الذهبي والجزر والفجل مع صلصة الكزبرة والخردل، و سلطة الجزر مع اللبن والكزبرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الكراث والخل وعصير البرتقال والميسو والزنجبيل وقشر البرتقال في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
الكراثالكراث
الخلالخل
الزنجبيلالزنجبيل
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة للسماح النكهات لمزج. خفقت تدريجيا في النفط.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
نخب بذور الكزبرة في مهارة صغيرةعلى نار متوسطة حتى تبدأ في اللون البني ، حوالي 2 دقيقة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
نخبنخب
4
نقل إلى سبيسميل ؛ عملية حتى الأرض الخشنة.
5
أضفبذور السمسم لنفس المقلاة. نخب أكثر منالحرارة المتوسطة حتى لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 3دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف 3/4 ملعقة صغيرة ملح خشن ؛ تحريك30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
7
نقل الملح السمسم إلى صغيرةوعاء وبارد. هل قبل: خلع الملابس والتوابل المحمص يمكن أن يتم 1 يوم قبل.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
بهاراتبهارات
الملحالملح
8
تغطية والبرد خلع الملابس. تخزين محمص الكزبرة والملح السمسم في منفصلةحاويات الهواء في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
الملحالملح
9
باستخدام قرص التقطيع على المعالجأو مبشرة مربع ، البنجر صر خشنا والجزر.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
مربع مبشرةمربع مبشرة
10
نقل الخضروات إلى كبيرةوعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
11
أضف ما يكفي من الصلصة لتغطيتها برفق.
12
إضافة الكزبرة و 1 ملعقة كبيرة سمسمالملح. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرةالكزبرة
13
اسمحوا نقع في الغرفةدرجة الحرارة 30 دقيقة. سلطة الموسم لطعم مع الملح والفلفل. هل قدما: كانبي 4 ساعات قبل. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
14
إرم سلطة ، إضافة خلع الملابس إضافية ، إذا رغبت في ذلك.
15
يرش مع السمسم المتبقيالملح وخدمتها.