صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة البنجر المحمص مع جبن الماعز والفستق

5
4
3
2
1
سلطة البنجر المحمص مع جبن الماعز والفستق

سلطة البنجر المحمص مع جبن الماعز والفستق

وصفة تفحم سلطة البنجر مع جبن الماعز والفستق ويمكن إجراء في حوالي 1 ساعة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 440 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. ل 3 3.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الفستق وزيت الكانولان والفستق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة البنجر المحمص والجرجير مع الفستق وجبن الماعز, سلطة البنجر المحمص والخضر مع الفستق وجبن الماعز، و سلطة البنجر وجبن الماعز مع الفستق.

تعليمات

1
في طبق للخبز ، أضيفي البنجر مع الثوم والزعتر و 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا ؛ يتبل بالملح والفلفل. يغطى بورق الألمنيوم ويخبز في فرن 350 لمدة 30 دقيقة ، أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
2
السماح لتبرد ، ثم قشر وربع البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
انقل البنجر إلى وعاء ؛ في حالة استخدام الذهبي والأحمر ، ضعه في أوعية منفصلة. يقلب الفستق مع 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا ويتبل بالملح والفلفل. نخب في الفرن لمدة 5 دقائق. في وعاء ، اخفقي الخل مع زيت الزيتون والباقي 1/4 كوب من زيت الكانولا. يقلب البنجر مع صلصة الخل ويتبل بالملح والفلفل ويرتب على طبق. تنهار جبن الماعز على رأس ويرش مع الفستق والخضر; رذاذ مع زيت الفستق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال الجبن البري)(يمكن استبدال الجبن البري)
زيت الفستقزيت الفستق
جبن الماعزجبن الماعز
براعمبراعم
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة (الموصى بها: نستله تول هاوس)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا