صعوبةخبير
جاهز75 ساعة
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

سلطة البنجر المحمص

سلطة البنجر المحمص
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة البنجر المحمص وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 206 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ الأحمر والكراث والكمثرى الآسيوية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 75 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير, سلطة فيتا بنجر السلمون المحمص مع صلصة سلطة الشبت، و سلطة البنجر المحمص.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يلف البنجر بورق الألمنيوم ويشوى في منتصف الفرن حتى ينضج ، من 1 إلى 1 1/2 ساعة. بسط البنجر وبارد.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
3
أثناء تحميص البنجر ، يطهى اللوز بالزيت في مقلاة صغيرة على نار معتدلة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه ذهبيا شاحبا. اللوز البارد في الزيت (ستصبح المكسرات أغمق لأنها تبرد).
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
بنجربنجر
المكسراتالمكسرات
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقل اللوز مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى وعاء صغير ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
5
يقلب الكراث وعصير الليمون والخل والسكر والملح والزيت من اللوز في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
اللوزاللوز
الكراثالكراث
الخلالخل
السكرالسكر
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
زلة الجلود من البنجر وخفض البنجر الكبير إلى النصف.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
7
قطع البنجر إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة وإضافة إلى خلع الملابس ، والقذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
8
الربع والكمثرى الأساسية ومقطعة إلى شرائح جوليان.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرىالكمثرى
9
ترتيب البنجر على طبق ورذاذ مع أي خلع الملابس المتبقية في وعاء. قمة مع مش ، ثم الكمثرى.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
المعجنالمعجن
الكمثرىالكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يرش اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
1
يمكن تفحم البنجر وقذف مع خلع الملابس 1 قبل يوم ، ثم المبردة ومغطاة. (يحفظ اللوز المحمص ، مغطى ، في درجة حرارة الغرفة. إحضار الملابس إلى درجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.)
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
بنجربنجر