صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة البنجر المحمص

سلطة البنجر المحمص
سلطة البنجر المحمص هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 633 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 4.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير والسكر والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير, سلطة فيتا بنجر السلمون المحمص مع صلصة سلطة الشبت، و سلطة البنجر المحمص.

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجرجير (اختياري)جرجير (اختياري)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البنجر المتوسطة (حول, ينتهي قلصالبنجر المتوسطة (حول, ينتهي قلص28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)تبسبس انهارت الجبن الأزرقتبسبس انهارت الجبن الأزرق01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2الكمثرى ، مقشرة ، محفورة ، ومقطعة إلى 8 أسافين لكل منهماالكمثرى ، مقشرة ، محفورة ، ومقطعة إلى 8 أسافين لكل منهما11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2(شتاء)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفروم خشناالجوز المفروم خشنا