صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة البطيخ بأوراق النعناع

سلطة البطيخ بأوراق النعناع
سلطة البطيخ مع أوراق النعناع هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 344 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 17 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. مزيج من الملح والفلفل ، فيداليا ، النعناع الأغصان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ مع الروم والنعناع, سلطة النعناع البطيخ، و سلطة البطيخ مع النعناع.

تعليمات

1
قطع اللحم من البطيخ ومقطعة إلى قطع حجم لدغة ، وإزالة والتخلص من البذور ، وتوضع جانبا. يقشر البصل ويقطع إلى حلقات.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
في وعاء صغير ، يمزج الخل والملح والفلفل ويخفق حتى يذوب الملح. خفقت ببطء في زيت الزيتون ، بضع قطرات في وقت واحد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
إضافة في النعناع المفروم ، والذوق ، وضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
في وعاء كبير ، اخلطي البطيخ والبصل والفيتا.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
يسكب الصلصة فوق خليط البطيخ ويقلب برفق حتى يغطى كل شيء ويخلط بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
6
مقبلات مع الأغصان النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
7
للتقديم ، قسم السلطة بين الأطباق الفردية وزينها بأوراق النعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)