صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البطيخ الأخضر

سلطة البطيخ الأخضر
قد تكون سلطة البطيخ الأخضر مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 435 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 3.38 لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك شراب الصبار وأوراق الجرجير وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الطماطم الخضراء والبطيخ, موسكاتيل البطيخ الأصفر (سلطة البطيخ)، و البطيخ الأخضر والفلفل الكوبي وسلطة الريكوتا.

تعليمات

1
ترتيب الخضر على طبق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
2
اقطع الأطراف عن البطيخ واقف منتصبا. تقليم بعيدا قشرة ، في شرائط ، من أعلى إلى أسفل كما كنت تدوير البطيخ. نصف وبذور البطيخ وشريحة إلى أسافين 1 بوصة ، ثم تقطع إلى قطع لدغة الحجم وترتيبها على السرير من الخضر حار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
البطيخالبطيخ
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
يرش بالنعناع وعصير الليمون ويتبل بالكثير من الفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
رذاذ خفيف جدا مع تلميح من العسل أو شراب الصبار واللباس مع رذاذ ليبرالي من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
5
إذا كنت ترغب في إضافة بقعة أو بروسسيوتو ، قم بتمزيقها إلى قطع كبيرة وقم بتركيبها في وسط السلطة في تل غير رسمي.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
شبيكشبيك
6
بمثابة الدورة الأولى أو الأخيرة.