سلطة البط المقرمشة مع صلصة البرتقال المر
سلطة البط المقرمشة مع صلصة البرتقال المر تتطلب حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 482 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وكيتون النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر ، د بطة الثدي-اسأل في عداد اللحوم الخاصة بك-إذا كان السوق لا يحمل بطة الثدي على مدار السنة ، فريسي الخضر-نظرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق هائل. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الخضر المر مع صلصة الكبر, سلطة الهندباء والخضر المريرة لإزالة السموم مع صلصة الطرخون والليمون، و بطة الثدي مع راديتشيو والخضر المر.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
يسجل الدهون والجلد على صدور البط.
ضع جلد صدر البط جانبا لأسفل في مقلاة باردة كبيرة بمقبض آمن للحرارة. وضع مقلاة على موقد وتحويل الموقد على حرارة معتدلة. طهي الثديين 5 إلى 8 دقائق ، وتحول مرة واحدة رقائق الجلد ويتم تقديم معظم الدهون.
ضعي المقلاة في الفرن واطهيها لمدة 9 إلى 12 دقيقة أخرى. يجب أن يكون اللحم ورديا في المنتصف.
ترتيب الخضر على لوحات فردية أو 1 طبق كبير. ترتيب فريسي والبصل الأخضر على السرير من الخضر الطفل.
يمزج الكراث والخل والمربى.
خفقت في زيت الزيتون البكر الممتاز.
قطعي صدر البط إلى شرائح وقدمي 6 إلى 8 أونصات للشخص الواحد ، مع ترتيب شرائح البط على السلطة. الدجاج المشوي أو المقلي أو لحم الخنزير لذيذ مع هذه الصلصة أيضا.
تسكب الصلصة بالتساوي على البط والسلطة.