صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البروكلي ولحم الخنزير المقدد

سلطة البروكلي ولحم الخنزير المقدد
سلطة البروكلي ولحم الخنزير المقدد هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 643 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 60 جرام دهون. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وزهيرات البروكلي ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام مزيج السكر البني سبليندا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة القيقب البقان مع سبليندا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البروكلي ولحم الخنزير المقدد, سلطة البروكلي ولحم الخنزير المقدد، و سلطة البروكلي بيكون لوصفات مماثلة.

المكونات

227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زهيرات البروكلي الطازجة المفرومة بشكل خشنزهيرات البروكلي الطازجة المفرومة بشكل خشن3البصلالكرفس ، شرائح رقيقةالكرفس ، شرائح رقيقة0(يمكن أن يكون أو المقشود)جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1( باذنجان)الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل أحمر مفروم بشكل خشنبصل أحمر مفروم بشكل خشن2(شتاء)خل الأرزخل الأرز596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبذور عباد الشمس المحمصبذور عباد الشمس المحمص0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)11 رطل كوسة،زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص1(يمكن أن يكون أو المقشود)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحزم سبليندا بديل السكرالحزم سبليندا بديل السكر0(يمكن أن يكون أو المقشود)1 كوب مايونيز مثل هيلمانز1 كوب مايونيز مثل هيلمانز0(يمكن أن يكون أو المقشود)صمغ الزنتان (انظر الملاحظة)صمغ الزنتان (انظر الملاحظة)