سلطة البرغل والنعناع والبقدونس

بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة البرغل والنعناع والبقدونس وصفة رائعة لتجربتها. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والملح والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة البنجر والبرغل والبرتقال مع صلصة البقدونس, سلطة البرغل مع بيستو البقدونس والدجاج المشوي، و سلطة العدس البرغل مع الفيتان والنعناع لوصفات مماثلة.