صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البرتقال والأفوكادو مع الجيكاما

سلطة البرتقال والأفوكادو مع الجيكاما
قد تكون سلطة البرتقال والأفوكادو مع الجيكاما مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 137 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 تخدم 15 وتكاليف 64 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك خلع الملابس منزل توسكان ، والبرتقال السرة ، جيكاما ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. هذه الوصفة من Kraftrecipes.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة البنجر الخام المبشور مع الجيكاما والأفوكادو والبرتقال, سلطة يورككاما ، أفوكادو ، فجل وبرتقال مع الكزبرة، و الاسكالوب مع البرتقال والأفوكادو والجيكاما لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر وقسم 4 برتقال ؛ ضعه في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
أضف الأفوكادو والجيكاما.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
جيكاماجيكاما
3
صر الحماس ، ثم اعصر العصير من البرتقال المتبقي. تجاهل كل ما عدا 3 ملاعق كبيرة. تلذذ و 1/2 كوب عصير.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين4 شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
4
ضع العصير المحجوز في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
5
أضيفي الصلصة واخلطيهم جيدا.
6
أضف إلى السلطة.
7
يرش الكزبرة والقشر المحفوظ.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة