سلطة البازلاء المفاجئة مع الطرخون والشمر
سلطة البازلاء المفاجئة مع الطرخون والشمر هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 201 سعرة حرارية. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر وأوراق الطرخون والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول الشمر ، البازلاء المفاجئة السكر ، والطرخون, الشمر ، البازلاء المفاجئة السكر ، والطرخون، و السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخفقي عصير البرتقال والصلصة الحارة والسكر و 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك جانبا.
سخني زيت الزيتون المتبقي في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف الشمر ويقلى لمدة 3 دقائق. يضاف البازلاء مع نكهة البرتقال ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
اقلي حتى تتحول البازلاء إلى اللون الأخضر الفاتح ، حوالي 2 دقيقة.
يسكب الخل فوق خليط الشمر.
نقل خليط الشمر إلى وعاء التقديم وإرم في الطرخون للافراج عن العطر والذبول قليلا.
يزين بسعف الشمر المحفوظ ويقدم دافئا قليلا أو في درجة حرارة الغرفة.