سلطة الأفوكادو وجراد البحر
الأفوكادو وسلطة جراد البحر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 2.27 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 255 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الكركند ، الجرجير ، هاس الأفوكادو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأفوكادو هاس هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الأفوكادو اللبن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو صلب. حاول سلطة الأفوكادو وجراد البحر, سلطة جراد البحر والأفوكادو والجريب فروت، و سلطة جراد البحر والأفوكادو والفيتا مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير من الماء المغلي ، اطهي الكركند حتى يتحول إلى اللون الأحمر الفاتح ، حوالي 13 دقيقة.
استنزاف والسماح لتبرد. تطور قبالة ذيول ومخالب. كسر المخالب وإزالة اللحم ؛ مقطعة إلى قطع كبيرة. باستخدام مقص المطبخ ، شق قذائف الذيل بالطول حتى المركز وإزالة لحم الذيل.
إزالة الأمعاء السوداء وتجاهل.
قطع لحم الذيل إلى ميداليات 1 بوصة. غطي لحم الكركند وضعيه في الثلاجة.
في وعاء كبير ، يمزج الخل مع صلصة الصويا والزنجبيل والسكر.
خفقت في الزيت حتى مستحلب ، ثم يتبل بالملح والفلفل.
يضاف الجرجير والكركند ويقلب برفق ، ثم يضاف الأفوكادو ويقلب حتى يرتدي ملابسه.
المضي قدما: يمكن تبريد لحم الكركند طوال الليل.
توصية النبيذ: النبيذ الفوار الغني بشاردونيه مع الحموضة السريعة سيردد صدى حلاوة الكركند ويوازن بين نكهات الصويا المالحة والجرجير الفلفل. ال 1994 دومين كارنيروس لو آرفي و 1997 كرم الحصان الحديدي بلان دي بلانكس تناسب الفاتورة.