سلطة الأفوكادو مع الطماطم والليمون والكمون المحمص

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن تكون سلطة الأفوكادو مع الطماطم والليمون وخل الكمون المحمص وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 469 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.06 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 23 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من بذور الكمون وزيت الكانولان والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة جزر محمصة ونيئة مع الأفوكادو وخل الكمون المحمص, سلطة الأفوكادو والفاصوليا السوداء والذرة مع صلصة الخل بالكمون والكمون، و سلطة البطاطس مع صلصة الكمون المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

اخلطي الطماطم والأفوكادو والبصل والجرجير ونصف صلصة الخل برفق في وعاء كبير. تحقق من التوابل وأضف المزيد من الخل ، إذا لزم الأمر.

المكونات سوف تحتاج

الخل

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون

1/2 رطل من صدر الديك الرومي

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

صدور الدجاج المشوية

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يرش الكمون والكزبرة على الوجه ويقدم على الفور.;

المكونات سوف تحتاج

2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

¼ ملعقة صغيرة أوريجانو

اخفقي عصير الليمون والخل والعسل والكمون والكزبرة معا في وعاء متوسط الحجم. خفقت تدريجيا في الزيوت حتى مستحلب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. لا تستخدم الخلاط لصنع صلصة الخل هذه.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً