سلطة الأفوكادو المشوية والاسكالوب
الأفوكادو المشوي وسلطة الاسكالوب هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.25 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1003 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 84 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون ، أسقلوب البحر ، فص ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة الإسكالوب والمانجو والأفوكادو, سلطة التقوقع الاستوائية مع الأفوكادو والمانجو وجوز الهند المحمص، و سلطة الاسكالوب المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ماء مالح: ضعي جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم واخفقيها حتى تصبح ناعمة. احتياطي 1/4 كوب من ماء مالح في وعاء صغير.
أضف الأسقلوب إلى الوعاء مع التتبيلة. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 30 دقيقة.
إزالة الاسكالوب من ماء مالح واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. تجاهل ماء مالح. يغطى مقلاة كبيرة ثقيلة بزيت الزيتون البكر ويوضع على نار متوسطة عالية.
أضف الأسقلوب في طبقة واحدة. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا على جانب 1 ، حوالي 2 دقيقة ، حسب الحجم. بدوره والبني على الجانب الآخر ، 2 دقيقة أخرى.
يصفى على مناشف ورقية ويترك جانبا ليبرد قليلا.
الأفوكادو بالكراميل: قم بتغطية قاع مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة بزيت الزيتون البكر الممتاز.
يرش 1 جانب من شرائح الأفوكادو مع السكر والملح والفلفل حسب الرغبة.
إضافتها إلى المقلاة ويطهى حتى يتم بالكراميل السكر والذهبي ، حوالي 2 دقيقة. بدوره بلطف ويطهى لمدة 30 ثانية أخرى.
ترفع إلى طبق وتوضع جانبا.
ضعي الخس الصغير في وعاء به نصف شرائح الجريب فروت.
إضافة محفوظة 1/4 كوب من ماء مالح وإرم حتى المغلفة.
ضعي الخس الملبس على طبق التقديم. قمة مع الأفوكادو بالكراميل ، شرائح الجريب فروت المتبقية ، والاسكالوب.
قدمي صلصة الخل الإضافية على الجانب.