سلطة الأرز بالخل البرتقالي
قد تكون سلطة الأرز بالخل البرتقالي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 417 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ماء وفلفل وخل برتقالي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والأرز البري مع صلصة البرتقال والمانجو, سلطة الأرز البري مع الفواكه المجففة وخل البرتقال شيري، و سلطة الأرز الأسود بالفواكه مع الكزبرة والأفوكادو والبيبيتاس في صلصة الفلفل الحار والبرتقال.
تعليمات
جلب 4 1/4 كوب ماء ليغلي في قدر; إضافة الأرز البري. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. ضجة في الأرز البني; تغطية ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى يتم امتصاص الماء. ضجة في البقان والمكونات 5 القادمة. إرم مع الخل.
نقل إلى وعاء ؛ تغطية والبرد 2 ساعة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
* 2 (6 اوقية (الاونصة) حزم طويلة الحبوب والأرز البري مزيج يمكن سوستيتيد للأرز البري والبني. حذف 4 1/4 كوب ماء ؛ إعداد مزيج وفقا لاتجاه الحزمة