صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة23
مجلة

سلطة الأرز بالخل البرتقالي

سلطة الأرز بالخل البرتقالي
قد تكون سلطة الأرز بالخل البرتقالي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 417 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ماء وفلفل وخل برتقالي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج والأرز البري مع صلصة البرتقال والمانجو, سلطة الأرز البري مع الفواكه المجففة وخل البرتقال شيري، و سلطة الأرز الأسود بالفواكه مع الكزبرة والأفوكادو والبيبيتاس في صلصة الفلفل الحار والبرتقال.

تعليمات

1
جلب 4 1/4 كوب ماء ليغلي في قدر; إضافة الأرز البري. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. ضجة في الأرز البني; تغطية ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى يتم امتصاص الماء. ضجة في البقان والمكونات 5 القادمة. إرم مع الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
ملح توابل لوريملح توابل لوري
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
نقل إلى وعاء ؛ تغطية والبرد 2 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
4
* 2 (6 اوقية (الاونصة) حزم طويلة الحبوب والأرز البري مزيج يمكن سوستيتيد للأرز البري والبني. حذف 4 1/4 كوب ماء ؛ إعداد مزيج وفقا لاتجاه الحزمة
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4