سلطة الأرز البني المكسيكي
قد تكون سلطة الأرز البني المكسيكية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 362 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مزيج من الفلفل الحلو والبصل الأخضر وملح الكوشر والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول الأرز البني المكسيكي, طاجن أرز بني على الطريقة المكسيكية، و شريحة لحم مكسيكية مع أرز بني لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
فرشاة الذرة مع زيت الزيتون ، ويتبل بالملح والفلفل. اشويها لمدة 5 إلى 6 دقائق ، بالتناوب من جميع الجوانب ، حتى تحتوي الذرة على بعض البقع المتفحمة اللطيفة.
السماح لتبرد وإزالة حبات الذرة من قطعة خبز.
أضف الذرة والأرز البني والفاصوليا والفلفل الأحمر والهالبينو والبصل الأخضر إلى وعاء كبير.
في وعاء أصغر ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون والكمون والثوم والكزبرة والملح والفلفل. أضعاف خلع الملابس في الخضار وأعلى مع الجبن انهارت وإرم.