سلطة الأرز الإيطالية
وصفة سلطة الأرز الإيطالية جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 1.53 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. حصة واحدة تحتوي على 285 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من خل النبيذ وزيت الزيتون البكر الممتاز ومرق الدجاج قليل الصوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. وصفات مماثلة هي سلطة الأرز الإيطالية, سلطة التونة والأرز الإيطالية، و فطيرة الأرز الإيطالية.
تعليمات
يمزج 1 كوب ماء ، أرز ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، ومرق في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل. قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ الطهي.
انشر الأرز في طبقة متساوية فوق المقلاة ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة.
جلب 1 كوب ماء ليغلي في مقلاة كبيرة.
إضافة الفاصوليا; تغطية ويطهى 5 دقائق, أو حتى هش-العطاء.
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
يمزج الخل والزيت و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
يضاف الأرز والفاصوليا والطماطم والبصل الأخضر والجبن والفلفل. تغطية والبرد.