سلطة أربعة الفول
قد تكون سلطة الفاصوليا الأربعة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 251 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك خل التفاح وفاصوليا الشمع وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء، و سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
البخار الأخضر, شمع, والفاصوليا ليما 10 الدقائق, أو فقط حتى هش العطاء. يغرق في الماء البارد واستنزاف.
ضعيها في وعاء مع الحمص والبصل.
اخفقي الزيت والخل والخردل معا وأضيفي الملح والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة.
رذاذ على الفاصوليا والبصل وإرم إلى معطف. يمكن تقديم السلطة في درجة حرارة الغرفة أو مبردة.