سلطات كوب الفردية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطات كوب الفردية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 191 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك عصير الليمون والكمون المطحون والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطات كوب الفردية, سلطات كوب الدجاج الفردية مع صلصة الجبن الأزرق، و سلطة المظلة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسكب عصير الليمون فوق شرائح الأفوكادو ويترك جانبا.
وضع رومين المفروم في وعاء كبير وإرم مع ما يكفي من الجبن الأزرق خلع الملابس لطلاء طفيفة ، حوالي 1/3 كوب. ضع الصلصة المتبقية جانبا لاستخدام آخر.
لتجميع السلطات ، ضع القالب الدائري على طبق تقديم مبرد واملأه بـ 1 كوب من خليط رومين ، مع التأكد من أن الخس يملأ القطر الكامل للمحيط السفلي. ضع 2 شريحة أفوكادو بعناية فوق الخس على الجانب الأيمن من القالب ، بحيث يتماشى انحناءها مع القالب. على الجانب الآخر من الأفوكادو ، رش الذرة فوق الخس بحيث يمتد 1 1/2 بوصة من الجانب الأيسر من القالب. بجانب الذرة ، رش صف 1/2 بوصة سميكة من الطماطم مكعبات. بجانب الطماطم وتلبية الأفوكادو ، رش صف من لحم الخنزير المقدد المفتت.
مقبلات مع صف رقيقة جدا من الجبن الأزرق ينهار أسفل المركز. قم بإزالة القالب بعناية عن طريق الرفع بشكل مستقيم (ستتحول بعض المكونات). كرر مع المكونات المتبقية.
ملاحظة كوك: إذا كان قالب الحلقة غير متوفر ، فاستخدم علبة تونة سعة 12 أونصة (قطرها 4 بوصات بارتفاع 2 بوصة) وقم بإزالة الجزء العلوي والسفلي باستخدام فتاحة العلب.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المايونيز واللبن وعصير الليمون والملح والكمون حتى يصبح المزيج ناعما. أضعاف في الجبن الأزرق المفتت والثوم المعمر. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.