سلامي يتدافع
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية? السلامي تسابق يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون وأوراق البقدونس والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 28%. حاول سلامي يتدافع, السجق تسابق والجبن، و السلامي والجبن تابا / تابا دي سلامي و كازو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة إلى متوسطة.
أضف زيت الزيتون البكر الممتاز والسلامي. طهي السلامي حتى يجعل بعض الدهون ويبدأ في تحويل لون بورجوندي عميق ، 2 دقيقة.
يضاف الثوم ويقلب لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف البصل الأخضر أو البصل ويطهى لمدة 1 أو 2 دقيقة أخرى.
تضاف الطماطم وتطهى دقيقة أخرى. يتبارى البيض مع الجبن وقليل من الملح وكمية سخية من الفلفل.
إضافة البيض لعموم ويتبارى كل ذلك معا.
قدميها مع البقدونس و/أو مقبلات الريحان.