سكت لحم الخنزير الخاصرة
سكت لحم الخنزير الخاصرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 312 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.53 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزينة: إكليل الجبل وعصير البرتقال وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل ريبلي (الأضلاع الخاصرة / لحم الخنزير المدخن الخاصرة), البلسم لحم الخنزير الخاصرة / البيستو لحم الخنزير التفاف، و البرغر لحم الخنزير الآسيوية مع البطيخ سكت.
تعليمات
سوت البصل المفروم والثوم في 1 ملعقة كبيرة من الزيت الساخن في مقلاة كبيرة 8 دقائق. يضاف النعناع وعصير البرتقال و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل ؛ يطهى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق أو حتى يتبخر عصير البرتقال.
فراشة مشوي بجعل بالطول والأفقي خفض مركز مشوي, قطع إلى داخل 1/2 " من الجانب الآخر. فتح مشوي ، ومكان بين 2 ورقة من التفاف البلاستيك الثقيلة ؛ تتسطح إلى 1/2 " سمك ، وذلك باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.
انتشار البصل ملء أكثر من المشوي, ترك 1 " هامش حول حواف.
نشمر مشوي; التعادل في 1 " فترات مع سلسلة.
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة شاي ملح, 2 ملعقة شاي فلفل, إكليل الجبل, بصل مفروم,و 1 ملعقة زيت.
ضعها على رف في مقلاة تحميص.
خبز ، وكشف ، في 450 لمدة 15 دقيقة. خفض إلى 350 ؛ خبز 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سجلات سمكا جزء 16
اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.