صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

سعيد التفاح كوسة الكعك

سعيد التفاح كوسة الكعك
سعيد الكعك التفاح كوسة يتطلب ما يقرب من 1 ساعة و 50 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 29 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك قرفة مطحونة وزبادي خالي الدسم وصودا الخبز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة رائعة من 36%. وصفات مماثلة هي فطائر التفاح والكوسا, كوسة التفاح التوابل الكعك، و فطائر الكوسا والتفاح المصنوعة من القمح الكامل.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن 12 كوبا من الكعك أو اصنعها ببطانات الكعك الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة
2
ينخل الدقيق ونخالة الشوفان وصودا الخبز والبيكنج بودر والقرفة معا في وعاء كبير ؛ توضع جانبا. يخفق البيض لمدة 1 دقيقة ، ثم يخفق في الزبادي والسكر البني وخلاصة الفانيليا. يقلب خليط الدقيق في خليط البيض حتى يمتزج الخليط. اطو التفاح والكوسا والجزر في الخليط حتى تتوزع بالتساوي. ملعقة الخليط في أكواب الكعك المعدة ، وملء الكؤوس حوالي 2/3 كاملة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (18.25 أونصة) من مزيج الكيك الطبيعي1 عبوة (18.25 أونصة) من مزيج الكيك الطبيعي
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
ملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
ورق الأرزورق الأرز
نخالة الشوفاننخالة الشوفان
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
تقصير طبيعيتقصير طبيعي
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
تخبز في فرن محمى لمدة 15 دقيقة وتدوير أكواب الكعك 180 درجة. استمر في الخبز حتى يخرج عود أسنان يتم إدخاله في المركز نظيفا ، حوالي 10 دقائق أخرى. تبرد في المقالي لمدة 10 دقائق قبل إزالتها لتبرد تماما على رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
علكة النعناععلكة النعناع
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة2 عبوة (حجم الحصة 4) من بودنغ الفانيليا الفوري من جيلو، مقسمة