ستيك مشوي وبطاطا مع نكهة البصل الأحمر
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق رئيسي كامل 30? شريحة لحم مشوي والبطاطا مع البصل الأحمر المذاق يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 473 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 3.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، فصوص الثوم ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شريحة لحم الخاصرة مع نكهة البصل الأحمر, شرائح اللحم المشوية مع صلصة البصل ونكهة البصل، و مشوي البصل المذاق لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى البطاطس والماء حتى يغلي في قدر متوسطة الحجم. يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج.
يصفى ويبرد ويقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
يقلب زيت الزيتون والثوم معا.
ادهني نصف الخليط على جانبي شرائح البطاطس.
يرش البطاطس بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل ، وتوضع جانبا.
ادهني جانبي شريحة اللحم بالنصف المتبقي من خليط زيت الزيتون ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة متبقية. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل.
شريحة لحم مشوية ، مغطاة بغطاء شواء، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
من 6 إلى 7 دقائق على كل جانب أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج. تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم ، واسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
شرائح البطاطس المشوية ، مغطاة بغطاء الشواية ، على نار متوسطة إلى عالية من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى تحمر.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
يقدم هذا الطبق مع البطاطا والبصل الأحمر المذاق.