صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

ستيك شماعات مع صلصة الكرز الكراث

ستيك شماعات مع صلصة الكرز الكراث
شماعات ستيك مع صلصة الكرز الكراث قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 118 جرام دهون، وما مجموعه 1298 سعرة حرارية. ل $5.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الرمان وزيت الزيتون الممزوج بالثوم والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قطع البقان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة القرفة البقان كحلوى. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل صلصة ستيك سهلة مع شريحة لحم مشوية, ستيك شماعات وصلصة تشيميشوري، و ستيك شماعات مع صلصة الثوم الأخضر.

تعليمات

1
سخني مقلاة شواء أو شواية خارجية إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
رشي 2 ملاعق كبيرة من الزيت على شرائح اللحم وتبلي جميع الجوانب بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضع مقلاة شواء ساخنة أو شواية خارجية. اترك اللحم يطهى لمدة 3 دقائق على الجانب الأول دون تحريك. بدوره ، ويطهى حتى يتم التوصل إلى النضج المفضل ، 5 دقائق أخرى (فقط أكثر قليلا لخفض أكبر).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
أخرج شرائح اللحم من الشواية إلى لوح التقطيع واتركها ترتاح من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
4
في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة. في قدر متوسطة الحجم على نار عالية ، إضافة الكراث والباقي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح ذهبيا. قم بإذابة المقلاة بعصير الرمان ، وكشط البتات البنية ، ثم حركها في معلبات الكرز. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة ويطهى حتى سميكة. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
عصير الرمانعصير الرمان
الكرز يحفظالكرز يحفظ
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
شريحة رقيقة شريحة لحم ضد الحبوب وترتيب على لوحات التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
6
يقدم مع صلصة الكرز.
المكونات سوف تحتاج
نصفين جنيه البقاننصفين جنيه البقان
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة