صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة91
مجلة

سباغيتي عنب الثعلب مع رابيني حار

سباغيتي عنب الثعلب مع رابيني حار
معكرونة عنب الثعلب مع رابيني حار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 683 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك سكر ورقائق فلفل ورابيني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل يأكل خطيرة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. وصفات مماثلة تشمل باستا مع سجق حار ورابيني, سجق حار ومعكرونة رابيني، و بانيني لحم الخنزير المقرمش مع الرابيني والصلصة الحارة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف الرابيني ويطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح وطريا ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
3
إزالة مع مقشدة الأسلاك ، ونشر رابيني على ورقة الخبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
مقشدةمقشدة
4
أعد الماء ليغلي ثم أضف السباغيتي. يطهى السباغيتي حتى يصبح طريا ولكن لا يزال على بعد بضع دقائق من الدينت ، من خمس إلى ست دقائق. (ستنتهي من طهي المعكرونة لاحقا.) احتفظ بكوب من سائل الطهي ، ثم صفي المعكرونة في مصفاة. اضبط الوعاء الفارغ الآن مرة أخرى على الموقد.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
5
يضاف النبيذ والسكر إلى القدر ويغلى المزيج على نار عالية. يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي ثماني دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
6
نضيف المعكرونة المصفاة ونقلب جيدا. اطبخي حتى يتبخر معظم السائل ، مع التحريك كثيرا لمنع المعكرونة من الالتصاق ، من أربع إلى خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
7
في هذه الأثناء ، يسكب زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما يبدأ النفط وميض ، والثوم وعلى الفور خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى حتى يصبح الثوم بنيا ذهبيا شاحبا ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
8
نضيف رقائق الفلفل الأحمر والرابيني والملح والفلفل. يطهى حتى يصبح رابيني دافئا ، من دقيقة إلى دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
بروكلي راببروكلي راب
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
9
أضف خليط الرابيني إلى المعكرونة مع 1/2 كوب من ماء المعكرونة المحفوظ. إرم بلطف للجمع. إذا بدت المعكرونة جافة ، أضف المزيد من ماء المعكرونة. إذا كانت جاهزة ، قسمي المعكرونة بين أربعة أطباق وزينيها بالبيكورينو المبشور.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بيكورينوبيكورينو
بروكلي راببروكلي راب
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري