صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة91
مجلة

سباغيتي عنب الثعلب مع رابيني حار

5
4
3
2
1
سباغيتي عنب الثعلب مع رابيني حار

سباغيتي عنب الثعلب مع رابيني حار

معكرونة عنب الثعلب مع رابيني حار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 683 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك سكر ورقائق فلفل ورابيني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل يأكل خطيرة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. وصفات مماثلة تشمل باستا مع سجق حار ورابيني, سجق حار ومعكرونة رابيني، و بانيني لحم الخنزير المقرمش مع الرابيني والصلصة الحارة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
يضاف الرابيني ويطهى حتى يصبح لونه أخضر فاتح وطريا ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
3
إزالة مع مقشدة الأسلاك ، ونشر رابيني على ورقة الخبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
مقشدةمقشدة
4
أعد الماء ليغلي ثم أضف السباغيتي. يطهى السباغيتي حتى يصبح طريا ولكن لا يزال على بعد بضع دقائق من الدينت ، من خمس إلى ست دقائق. (ستنتهي من طهي المعكرونة لاحقا.) احتفظ بكوب من سائل الطهي ، ثم صفي المعكرونة في مصفاة. اضبط الوعاء الفارغ الآن مرة أخرى على الموقد.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
5
يضاف النبيذ والسكر إلى القدر ويغلى المزيج على نار عالية. يطهى حتى ينخفض بمقدار النصف ، حوالي ثماني دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
6
نضيف المعكرونة المصفاة ونقلب جيدا. اطبخي حتى يتبخر معظم السائل ، مع التحريك كثيرا لمنع المعكرونة من الالتصاق ، من أربع إلى خمس دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
7
في هذه الأثناء ، يسكب زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما يبدأ النفط وميض ، والثوم وعلى الفور خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى حتى يصبح الثوم بنيا ذهبيا شاحبا ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
نضيف رقائق الفلفل الأحمر والرابيني والملح والفلفل. يطهى حتى يصبح رابيني دافئا ، من دقيقة إلى دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
بروكلي راببروكلي راب
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
9
أضف خليط الرابيني إلى المعكرونة مع 1/2 كوب من ماء المعكرونة المحفوظ. إرم بلطف للجمع. إذا بدت المعكرونة جافة ، أضف المزيد من ماء المعكرونة. إذا كانت جاهزة ، قسمي المعكرونة بين أربعة أطباق وزينيها بالبيكورينو المبشور.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بيكورينوبيكورينو
بروكلي راببروكلي راب
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا