صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

ساندويتش سلطة البيض

ساندويتش سلطة البيض
قد تكون شطيرة سلطة البيض وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الألبان والبيض اللاكتو على 405 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل لورنس آخر. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك بيض مسلوق وخبز ومخللات شبت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). حاول البيض" سلطة " ساندويتش, ساندويتش سلطة البيض، و ساندويتش سلطة البيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ابدأ بغلي البيض. بارد ثم قشر.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
قطع البيض إلى قطع صغيرة. أوصي بالتأكيد باستخدام قطاعة البيض.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
تقطيع البيضتقطيع البيض
3
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
4
نفرم البصل والشبت والكرفس ونضيفه إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
ضجة في المايونيز ومواصلة التحريك حتى مجتمعة. لا تتردد في إضافة المزيد أو أقل من المايونيز حسب رغبتك.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
6
قدميها باردة على الخبز أو مع البسكويت.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
نسبة الدهوننسبة الدهون