صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

ساندويتش دجاج أبي

ساندويتش دجاج أبي
شطيرة الدجاج أبي يتطلب حول 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 427 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الناضجة كرمة, الرماح الهندباء, الخبز غير طبيعي الحبوب الكاملة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل ساندويتش الأناناس داك بولجوجي (ساندويتش الدجاج الكوري حار الأناناس للشواء), بلاك آيد بيز ساندويتش ~ لوبيا ساندويتش ~ الهندي ساندويتش الصورة، و شانا ماسالا ساندويتش-الحمص ساندويتش / سهلة ساندويتش الصورة.

تعليمات

1
إزالة الجلد من الدجاج ونحت بعناية العظام بعيدا عن لحم الثدي. شريحة رقيقة الثدي بالعرض على قطري.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
العظامالعظام
2
وزعي خردل العسل بالتساوي على جانب 1 من كل شريحة خبز.
المكونات سوف تحتاج
عسل الخردلعسل الخردل
انتشارانتشار
الخبزالخبز
3
وضع 3 إلى 4 شرائح من الطماطم على 2 شرائح ، تليها بعض الهندباء ونصف الدجاج على كل منهما. تبلي الطبقات بالملح والفلفل حسب الرغبة أثناء بناء الساندويتش. أعلى كل شطيرة مع شريحة الخبز يرتدون أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الهندباءالهندباء
طماطمطماطم
الخبزالخبز
4
قدميها على الفور أو لفها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للأكل.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف