ساندويتش السلامي مع القرنبيط المذاق
تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط القرنبيط والخبز والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. حاول لحم الخنزير المشوي والجبن والسلامي مع نكهة الكبر, ساندويتش سلامي مشوي لـ # الأحد_سوبر، و ساندويتش السلامي والجبن الكريمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
صب حوالي 1 بوصة من الماء في قدر كبير أو وعاء. ضع سلة بخارية في المقلاة.
ضعي القرنبيط في القدر البخاري وغطيه وضعيه على نار متوسطة عالية. قم بالبخار حتى يصبح طريا تقريبا ولكن ليس طريا تماما ، من 10 إلى 12 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك ليبرد. يقطع القرنبيط إلى قطع بحجم 1/2 بوصة وينقل إلى وعاء كبير.
أضف الزيت والزبيب والكبر والملح والفلفل و (في حالة استخدام) الخل وبذور الكراوية.
اتركه لمدة 15 دقيقة. (يمكنك تغطية المذاق وتبريده لمدة تصل إلى 5 أيام.)
ضع شرائح الخبز على سطح العمل.
يوزع نصف الشرائح مع الخردل ، ثم يوضع فوقها السلامي ونكهة القرنبيط. ساندويتش مع الخبز المتبقي.