ساندويتش الدجاج المشوي مع نكهة التين

ساندويتش الدجاج المشوي مع نكهة التين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 568 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كنت قد الجوفاء, نكهة التين, زيت الزيتون, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 67%. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش الدجاج المشوي مع نكهة الأفوكادو, شطيرة لحم الخنزير المشوية من هاواي مع نكهة الأناناس المشوية، و دجاج مشوي على الفحم على طريقة سينالوا مع الذرة المشوية والفاصوليا السوداء ومذاق الكينوا.

تعليمات

ضع كل نصف صدر دجاج بين ورقتين من الغلاف البلاستيكي ؛ مع مطرقة مسطحة أو دبوس المتداول ، الجنيه بلطف إلى 1/2 بوصة سميكة.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل الجبن للتاكو

2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة

ادهني جانبي الدجاج برفق بزيت الزيتون ورشي الملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

ضع الدجاج على شواية مدهونة بالزيت فوق طبقة صلبة من الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية غاز (يمكنك حمل يدك على مستوى الشواية من 2 إلى 3 ثوان فقط) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف (مقطوعا للاختبار) ، إجمالي 6 إلى 8 دقائق. في هذه الأثناء ، ادهني جانبي الخبز برفق بالزيت. عند تشغيل الدجاج, وضع شرائح الخبز على شواء ويطهى, تحول مرة واحدة, حتى المحمص طفيفة, حول 4 مجموع دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

عصير الليمون المركز المذاب والمقسم