ساندويتش التونة مع جوز الهند والكزبرة

شطيرة التونة مع جوز الهند والكزبرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 718 سعرة حرارية, 80 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 52 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الخس ورقائق جوز الهند واللبن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل رقائق جوز الهند يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الليمون وجوز الهند المبردة مع قشرة المكاديميا وجوز الهند كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار بالقشور أهي التونة والأفوكادو سلطة مع الكزبرة الثوم خلع الملابس (فرنك غيني!) Fa و فف خمسة الجمعة: التونة صحية, التونة نيكواز ساندويتش مع ساندويتش يخفف®، و الكزبرة الجير التونة يلتف.