صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ساتيه دجاج مفروم

ساتيه دجاج مفروم
ساتيه الدجاج المفروم هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 12 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 131 سعرة حرارية. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وجوز الهند وعشب الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف الدجاج المفروم الصينية, سلطة دجاج تايلاندية مفرومة، و دجاج مفروم في أكواب الخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الطعام المعالج, دوامة جوز الهند, الفلفل الحار, و 2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن حتى الأرض ناعما.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
أضف معجون التوابل والملح والفلفل والدجاج ؛ دوامة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
معجون التوابلمعجون التوابل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
3
تقليم نهايات الجذر من عشب الليمون. تقليم قمم لجعل سيقان 6 إلى 8 بوصات طويلة.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
4
إزالة الأوراق الخارجية الخشنة.
5
غمس اليدين في الماء البارد في كثير من الأحيان للحد من الالتصاق ، تل حوالي 1/4 كوب خليط الدجاج حول نهاية سميكة من كل ساق عشب الليمون (أو 2 ملاعق كبيرة على نهاية واحدة من كل سيخ الخشب غارقة). اعصر خليط الدجاج برفق حول كل ساق (أو سيخ) في سجل 4 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
6
ضعي أعواد الدجاج في طبقة واحدة في مقلاة مسطحة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
ضع ساتيه الدجاج على شواية مدهونة بالزيت قليلا فوق الفحم الساخن أو حرارة عالية على شواية غاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية من 2 إلى 3 ثوان فقط). يطهى مع التقليب حسب الحاجة إلى اللون البني بالتساوي ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
8
قدميها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.