زين-غريا
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 249 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الكرز والشاي والليتشي وعصير 1/2 كوب محفوظة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. جرب وصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر صغير ، على نار عالية ، ضعي النبيذ الأبيض على نار هادئة. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة وأضف أكياس الشاي. حاد لمدة 5 دقائق.
يرفع عن النار ويبرد تماما.
يمزج الكرز المجمد ، والنبيذ الأبيض للشاي الأخضر المبرد ، والبرتقال اليوسفي مع العصير ، والليتشي مع العصير المحجوز في إبريق كبير.
قدميها مبردة في كؤوس النبيذ.