زبدة بنية فاصوليا خضراء
الفاصوليا الخضراء الزبدة البني يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 130 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة اللوز والثوم والملح والفلفل والزبدة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ لا سوبر سبوناكولار درجة من 25%. وصفات مماثلة تشمل زبدة بنية فاصوليا خضراء, زبدة بنية فاصوليا خضراء، و الفاصوليا الخضراء الزبدة البني مع البقان.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت
قطع الجزء العلوي من رأس الثوم وتجاهل.
ضعي الثوم على مربع من ورق الألمنيوم ورشي عليه زيت الزيتون. لف ورق القصدير حول الثوم وضعه في الفرن وشوي لمدة 50 دقيقة.
أخرجيها من الفرن واتركيها جانبا لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة. بمجرد أن يبرد ، أخرج الثوم من ورق القصدير واضغط على رأس الثوم ، وقطع الجانب لأسفل ، فوق وعاء صغير حتى تخرج كل فصوص الثوم المحمصة. يهرس اللب مع شوكة ويوضع جانبا.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة وتطهى حتى تبدأ في الرغوة ، وتتحول إلى اللون البني الفاتح وتكتسب رائحة الجوز. تحويل الحرارة إلى منخفضة ، إضافة الكراث ، ويطهى لمدة 2 دقيقة.
نضيف الفاصوليا الخضراء والثوم المحمص واللوز ونتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقلي الفاصوليا إلى وعاء التقديم وقدميها على الفور.