صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة7
مجلة

زبدة الفول السوداني والموز الفطائر

زبدة الفول السوداني والموز الفطائر
قد تكون فطائر زبدة الفول السوداني والموز مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. هذا خال من الألبان, فودماب ودية, وصفة نباتية تخدم 5 والتكاليف 30 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من البيض والموز والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي زبدة الفول السوداني بانان الشوفان الفطائر, فطائر الموز بزبدة الفول السوداني، و فطائر الموز بزبدة الفول السوداني.

تعليمات

1
تزن أو بخفة ملعقة مزيج الخبز في أكواب قياس الجافة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
2
الجمع بين مزيج الخبز والمكونات 4 المقبلة في وعاء متوسط ، واثارة جيدا مع خفقت. أضعاف في الموز.
المكونات سوف تحتاج
مزيج الخبزمزيج الخبز
الموزالموز
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة أو صينية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
صب 1/4 كوب الخليط لكل فطيرة على مقلاة ساخنة. يطهى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتم تغطية القمم بالفقاعات وتبدو الحواف مطبوخة. اقلب الفطائر بعناية ؛ اطبخي من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونها بني فاتح. كرر الإجراء مع الخليط المتبقي.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة