صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

زبدة الفول السوداني-الفطائر الموز

5
4
3
2
1
زبدة الفول السوداني-الفطائر الموز

زبدة الفول السوداني-الفطائر الموز

زبدة الفول السوداني-قد تكون فطائر الموز مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 100 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 17 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زبدة الفول السوداني والفطائر والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول زبدة الفول السوداني خبز الموز بسكويتات الوفل, فطائر الموز وزبدة الفول السوداني المستوحاة من إلفيس، و خبز زبدة الفول السوداني الموز الكعك مع الشوكولاته زبدة الفول السوداني الصقيل (الغلوتين الحرة + نباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب الفطائر وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2
أثناء طهي الفطائر ، اخلطي زبدة الفول السوداني والعسل.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3
انتشار الخليط على الفطائر ، وأعلى مع شرائح الموز.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
4
التغذية ملاحظة: زبدة الفول السوداني تلميح تفتقر زبدة الفول السوداني الطبيعية إلى السكر المضاف والدهون المهدرجة التي تحتوي عليها زبدة الفول السوداني الأخرى ، مما يجعلها خيارا صحيا. الجانب السلبي, على أية حال, هو أن نشره قد يكون صعبا بعد تخزينه في الثلاجة. لجعل انتشار أسهل ، الميكروويف بضع ثوان لتليين ، ثم يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حلوى النعناع، مطحونة20 حلوى النعناع، مطحونة
1
كسر الفطائر الصغيرة بعيدا
2
أعلى الفطائر مع شرائح الموز
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1
يقلب معا زبدة الفول السوداني والعسل
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2
شريحة الموز مع سكين العشاء
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا