ريكوتا كالزونيس مع السجق والبروكلي راب

ريكوتا كالزونيس مع السجق والقرنبيط راب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 9. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 470 سعرة حرارية. مزيج من الفلفل وزيت الزيتون والقرنبيط راب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. حاول ريكوتا كالزونيس مع السجق والبروكلي راب, كالزونيس محشوة بروكلي راب والسجق، و السجق والريكوتا كالزونيس لوصفات مماثلة.