ريبوليتا
ريبوليتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 372 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 33 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مرق الدجاج وملفوف سافوي والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. حاول ريبوليتا, ريبوليتا، و ريبوليتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، قم بتغطية الفاصوليا بالماء البارد بمقدار 1 بوصة وقم بتغطيتها بغلاف بلاستيكي. السماح للنقع بين عشية وضحاها في الثلاجة.
صفي الفاصوليا وضعيها في قدر كبير مع 8 أكواب من الماء واتركيها حتى الغليان. اخفض الحرارة واتركها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح واستمر في الغليان لمدة 15 دقيقة ، حتى تنضج الفاصوليا. ضع الفاصوليا جانبا لتبرد في سائلها.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في قدر كبير.
يضاف البانسيتا والبصل ويطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 7 إلى 10 دقائق ، حتى يصبح البصل شفافا.
يضاف الجزر والكرفس والثوم و 1 ملعقة كبيرة من الملح والفلفل ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 7 إلى 10 دقائق ، حتى تنضج الخضار.
أضيفي الطماطم مع المهروس والملفوف ، في حالة الاستخدام ، واللفت والريحان واطهيها على نار متوسطة منخفضة مع التحريك من حين لآخر لمدة 7 إلى 10 دقائق أخرى.
صفي الفاصوليا مع الاحتفاظ بسائل الطهي. في وعاء محضر الطعام المزود بشفرة فولاذية ، اهرس نصف الفاصوليا بقليل من سائلها.
أضف إلى المرق مع الفاصوليا الكاملة المتبقية.
صب سائل طهي الفول في كوب قياس كبير وأضف ما يكفي من مرق الدجاج لعمل 8 أكواب.
يضاف إلى الحساء ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
يضاف الخبز إلى الحساء ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى. تذوق التوابل وقدمها ساخنة في أوعية كبيرة مع رش البارميزان ورشها بزيت الزيتون.