رومان-إسكو (روميسكو الإيطالي) مع سمك النهاش الأحمر

بحاجة الى صلصة خالية من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون رومان إسكو (روميسكو الإيطالي) مع سمك النهاش الأحمر وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 432 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك إكليل الجبل وزيت الزيتون بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 11 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 33 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك النهاش الأحمر والروبيان والبطيخ, سمك النهاش الأحمر المخبوز بالملح مع صلصة روميسكو، و حساء عطلة رومانية-استمتع بهذا الحساء الإيطالي الشهي في أي وقت.