روكامول الأفوكادو المشوي
قد يكون روكامول الأفوكادو المشوي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية 10 والتكاليف $1.87 لكل حصة. حصة واحدة تحتوي على 448 سعرة حرارية, 5 غرام من البروتين، و 43 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أفوكادو وكريم فريش وملح رمادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم خنزير مشوي مع صلصة الأفوكادو والخوخ وجواكامولي توماتيلو المشوي, سلطة ستيك بورتوبيللو المشوية مع الأفوكادو والليمون والذرة المشوية، و سمك السلمون المشوي مع الخوخ المشوي وصلصة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية أو مقلاة الشواء.
ضعي أنصاف أفوكادو مقشرة ومنزوعة النوى في وعاء.
رذاذ مع زيت الزيتون وعصير الليمون (لمنع الأكسدة) ، ويرش مع كمية لا بأس بها من الملح الرمادي والفلفل الأسود. للشواء في الداخل ، سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة. اغمس منشفة ورقية بزيت الزيتون ، ثم اسحبها عبر مقلاة الشواء حتى يكون لديك ما يكفي من زيت الزيتون حتى لا تلتصق الأفوكادو (ستزود بالدهون الخاصة بها).
ضع الأفوكادو على الشواية ، وقطع الجانب لأسفل. شواء لمدة 1 دقيقة كاملة.
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة مقاس 10 بوصات.
يضاف 1/2 كوب من زيت الزيتون إلى المقلاة ويضاف الثوم المفروم ويقلى حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف الريحان جوليان ويقلى حتى يذبل وينقل إلى وعاء زجاجي أو خزفي كبير. خذ الأفوكادو من الشواية وأضفه إلى الوعاء. بالشوكة ، يهرس مزيج الأفوكادو / الريحان جيدا.
إضافة القشدة الحامضة ويقلب.