روتاباغا مخبوزة مع كونفيت بصل مغربي متبل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب اللفت المخبوز مع كونفيت البصل المغربي المتبل. هذه الوصفة تخدم 4. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، عيدان القرفة ، والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من سيبيتيسوب لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل برجر الضأن المغربي المتبل مع البنجر والبصل الأحمر والصلصة البرتقالية, فطائر الدجاج المغربية مع وصفة كونفيت التمر، و كونفيت البصل الأحمر.
تعليمات
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت في قدر كبير ثقيل سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
نضيف البصل والملح ، ثم نخفض الحرارة إلى متوسطة. يقلب للحصول على البصل المغلفة جيدا في الزيت. البصل العرق ، مغطاة لمدة 10 دقيقة. التحريك من وقت لآخر لمنع الالتصاق. يجب أن تكون خففت بشكل جيد وشفافة.
إضافة قطع الطماطم المجففة الشمس ويقلب لدمج. طهي 1 أو 2 دقيقة أخرى للجمع بين النكهات.تحويل الحرارة إلى منخفضة.
نضيف أعواد القرفة وبذور اليانسون والزنجبيل وقشر البرتقال والثوم والكمون المطحون وعصير البرتقال والعسل والحريف. ينضج الخليط مع التحريك في كثير من الأحيان لمدة 1 ساعة. قد تحتاج إلى إضافة القليل من الماء من وقت لآخر لمنع المقلاة من الجفاف.عند الانتهاء من طعم التوابل. قد تحتاج إلى المزيد من الملح وبعض الفلفل الأبيض أو اندفاعة من خل النبيذ الأحمر.
إزالة كونفيت من الحرارة والسماح تأتي إلى درجة حرارة الغرفة. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام وإعادتها إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم أيضا.لف كل من اللفت بشكل منفصل في رقائق معدنية.
ضعها على الرف المركزي لفرن مسخن مسبقا.
اخبزيها على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 1 ساعة و 45 دقيقة أو حتى يتم إدخال السكين بسهولة على طول الطريق إلى اللفت مع القليل جدا resistance.To خدمة تقسيم كل اللفت الأصفر, أسلوب البطاطا المخبوزة; باستخدام شوكة لزغب حتى اللحوم من الخضار. إعطاء كل واحد رذاذ من زيت الزيتون, رش الملح والفلفل الأبيض وأعلى لهم مع بعض كونفيت البصل.
يزين بالثوم المعمر ويقدم دافئا.