روبيان مشوي مع صلصة المانجو
الروبيان المشوي مع السالسا المانجو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك جوز الهند والبصل الأخضر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 26%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول أسياخ الروبيان المشوي مع صلصة المانجو, سمك النهاش المشوي مع المانجو والروبيان وصلصة تشيلي، و سندويشات التاكو الروبيان المشوي مع صلصة المانجو والأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
أسياخ خشبية ، غارقة في الماء لمدة 30 دقيقة
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
لصلصة المانجو: تقطع الفاكهة المصفاة إلى قطع صغيرة.
تمزج الفاكهة ومكونات السالسا المتبقية في وعاء وتوضع في الثلاجة حتى تبرد.
ضع جوز الهند على صينية الخبز.
اخبزيها لمدة 6 إلى 8 دقائق ، أو حتى يتحول لون جوز الهند إلى اللون البني الفاتح. توضع جانبا
الرمح 3 الروبيان على كل سيخ الخيزران.
سخني مقلاة شواء مخددة على نار متوسطة عالية ورشيها برذاذ الطهي.
ضع أسياخ الروبيان في مقلاة الشواء. طهي الروبيان لمدة 2 دقيقة لكل جانب أو حتى يتحول الروبيان الوردي.
ضع جوز الهند المبشور على طبق التقديم.
إزالة الروبيان من أسياخ ومكان على رأس جوز الهند.
ضعي الصلصة في وعاء مزخرف وقدميها مع أسياخ الروبيان على الفور.