روبيان حار مع سلطة الأفوكادو والجرجير
هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 726 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 71 جرام دهون كل. إذا Serving 4.19 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, الروبيان حار مع الأفوكادو وجرجير سلطة قد تكون مذهلة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة لمحاولة. جعلت 659 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الصنوبر والجمبري والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الروبيان والأفوكادو الحارة مع صلصة الجريب فروت, بوكاتيني مع الروبيان الحار والجرجير وفتات الخبز، و سلطة أروجولان الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء الخلط ، والجمع بين 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، حريف ، أوريغانو ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
إضافة الروبيان ومعطف مع الخليط. توضع جانبا لمدة 10 دقائق.
خفقت معا عصير الليمون و 4 ملاعق طعام من زيت الزيتون. توضع جانبا.
سخني ملعقة الزيت المتبقية في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات أو الفولاذ المقاوم للصدأ على نار عالية حتى تلمع.
يضاف الجمبري ويطهى دون أن يتحرك حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 2 دقيقة. الوجه ويطهى حتى ينضج فقط من خلال ، 1-2 دقائق أطول.
نقل إلى وعاء صغير وإرم مع عصير الليمون.
في وعاء تقديم كبير ، يمزج الجرجير والكراث والصنوبر والأفوكادو والطماطم والريحان.
يضاف الصلصة ويتبل بالملح والفلفل ويقلب المزيج.
يقدم على الفور ، وتصدرت مع الروبيان.