صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة99
مجلة

رمي في وعاء نباتي الفلفل الحار

رمي في وعاء نباتي الفلفل الحار
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? رمي في وعاء الفلفل الحار النباتي يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 610 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والذرة وصلصة رسيستيرشاير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول وعاء واحد تركيا الفلفل الحار ماك + فيديو, 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #3-نباتي الكينوا الفلفل الحار + القائمة الأسبوعية، و وعاء من الفخار صديقة للطفل تركيا الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

المكونات

1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازالفاصوليا ، استنزفت وتشطفالفاصوليا ، استنزفت وتشطف1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازالفاصوليا البحرية (أو بينتو) ، استنزفت وشطفهاالفاصوليا البحرية (أو بينتو) ، استنزفت وشطفها794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل1يرش الفلفل الحاريرش الفلفل الحار11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففيكوم ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الحاريكوم ملعقة كبيرة مسحوق الفلفل الحار1أوريو محشو مزدوجمسحوق الكاكاو غيرارديلي (غير حلو)مسحوق الكاكاو غيرارديلي (غير حلو)1أوريو محشو مزدوج2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم1أوريو محشو مزدوجبصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المجمدةالذرة المجمدة3فصوص الثومفصوص الثوم2يرش مسحوق الثوميرش مسحوق الثوم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبوب ليما المجمدة (أو المعلبة)حبوب ليما المجمدة (أو المعلبة)9الروبيان والأوردةعدد قليل من طحن الفلفل الأسودعدد قليل من طحن الفلفل الأسود2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الخضار (أو مرق الدجاج)مرق الخضار (أو مرق الدجاج)3صلصة جلوجس ورسيستيرشايرصلصة جلوجس ورسيستيرشاير