صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

رقائق الخضروات المخبوزة مع الزبادي بالكاري

رقائق الخضروات المخبوزة مع الزبادي بالكاري
قد تكون رقائق الخضروات المخبوزة مع غمس الزبادي بالكاري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على 100 زبادي يوناني وبنجر ومسحوق كاري وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول رقائق الخضروات المخبوزة, الحمص المخبوز مع رقائق بيتا واللبن، و البطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة الزبادي بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 250 فهرنهايت ، ضعي 2 ورقة بسكويت مع حصائر سيليكون ؛ فرشاة خفيفة بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكوكيزالكوكيز
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
فرنفرن
2
استخدم قطاعة مندولين لتقطيع الباذنجان والقرع والبنجر إلى شرائح رفيعة بسمك حوالي 1/16 بوصة. رتب الشرائح في طبقة واحدة على أوراق البسكويت.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
الكوكيزالكوكيز
الاسكواشالاسكواش
بنجربنجر
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
ورقة الخبزورقة الخبز
3
فرشاة بخفة شرائح الخضار مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخضرواتالخضروات
الملحالملح
4
خبز 1 ساعة ، بالتناوب في منتصف الطريق ، حتى يتم تجفيف رقائق ومقدد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
انقل الرقائق إلى رف التبريد لتتصلب وتبرد.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية
المعدات التي سوف تستخدمها
رف الأسلاكرف الأسلاك
6
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، وإثارة معا المكونات تراجع.
المكونات سوف تحتاج
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
تقدم مع رقائق البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا مقليةبطاطا مقلية