صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة28
مجلة

رقائق التين والجوز

رقائق التين والجوز
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط صودا الخبز والزعتر والعسل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول رقائق القيقب والجوز, مصغرة الكمثرى الجوز رقائق البطاطس مع صلصة الكراميل البرتقال الدم، و طهي الكتاب: سلطة البنجر المحمص مع صلصة الجوز ورقائق الجبن لوصفات مماثلة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور الكتان ، ضرب حول في هاون ومدقة أو نابض في طاحونة التوابلبذور الكتان ، ضرب حول في هاون ومدقة أو نابض في طاحونة التوابل2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكتفكتف4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتين المجفف المفروم خشناالتين المجفف المفروم خشنا3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2قطع حلوى التوفي من هيث بارزعتر طازج مفرومزعتر طازج مفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيبيتاس (بذور اليقطين الخضراء)بيبيتاس (بذور اليقطين الخضراء)2قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور عباد الشمس المقشرةبذور عباد الشمس المقشرة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجوز المفرومالجوز المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع1 ملعقة صغيرة من الخميرة سريعة الارتفاع